Zifahamu vyakula kumi ambavyo uondoa sumu aina ya nikotini mwilini (+picha)

1. Broccoli
Ni aina ya chakula jamii ya mboga mboga aina utofauti sana na cabegi sifa kubwa ya chakula hiki nia aina ya vitamini vinavyopatikana ndani yake kama vitamini B5,C,B






 2.Orange(Machungwa)

 

3.Spinach
 
  4.Ginger(Tangawizi)


 5.Cranberries

 

6.Lemons

 7.karoti

 

8.Pomegranates(komamanga)

 

9.Wheat germ (ngano)

10.kale (aina ya kabegi )